Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Стул с подставкой для ног для школьника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Сутулость — это состояние, характеризующееся сильным прогибом грудного отдела позвоночника. В норме у здорового человека позвоночник имеет изгибы (шейный, грудной, поясничный и крестцовый). Их увеличение приводит к нарушению осанки.

Сутулость осанки

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При нормальной осанке живот человека не выступает за грудной клеткой. При сутулости голова наклонена вперед, а грудь становится впалой. Данная патология иначе называется патологическим грудным кифозом. Известны 2 формы сутулости: функциональная и связанная с различными заболеваниями. С подобной проблемой чаще всего сталкиваются дети и пожилые люди. Данная патология нередко сочетается с усиленным поясничным лордозом. Отличительным признаком сутулости является то, что она исчезает при выпрямлении спины. Это функциональное нарушение.

Причины возникновения

Сутулая спина возникает по нескольким причинам. Основными этиологическими факторами являются:

  • гиподинамия;
  • неправильная организация рабочего места;
  • психологические проблемы;
  • сколиоз;
  • недоразвитие мышц спины;
  • низкая физическая активность;
  • гипермобильность суставов;
  • врожденные аномалии развития позвоночника;
  • рахит;
  • травмы спины;
  • полиомиелит.

Признаки сутулости

У детей и подростков сутулая осанка чаще всего обусловлена сидячим образом жизни. В последнее время резко снизилась двигательная активность. Связано это с использованием компьютеров, телефонов и планшетов. Много времени дети проводят в школе за учебными партами. Они стали меньше заниматься спортом. Гиподинамия приводит к ослаблению мышц спины и сутулости.

Интересен такой вопрос, как психосоматика заболевания. Ей занималась Луиза Хей. Она раскрыла механизм развития различных болезней с психологической точки зрения. В юном возрасте нарушение осанки часто обусловлено социальными и личностными проблемами. Факторами риска являются:

  • комплексы;
  • страх общения;
  • стеснение большого роста.

Нагрузка на спинуТакие дети начинают сутулиться. Происходит все это бессознательно. У некоторых детей нарушение осанки наблюдается вследствие повышенной гибкости суставов в области позвоночника. Это состояние является врожденным. Сутулость может быть одним из первых проявлений сколиоза, но никаких изменений при проведении рентгенографии не обнаруживается.

У взрослого человека данное состояние может возникнуть при неправильных занятиях в тренажерном зале. Происходит это при большой нагрузке на грудные мышцы. Последние начинают тянуть плечи на себя, что и становится причиной нарушения осанки. Появление сутулости у взрослых также возможно на фоне остеохондроза и остеоартроза.

Симптомы и возможные осложнения

Нужно знать не только психологические причины сутулости, но и как она проявляется. Люди с данной патологией имеют специфический внешний вид. Они ходят с выдвинутой вперед головой и животом. Ноги часто немного согнуты в коленях. Наблюдается округление спины. В некоторых случаях определяются крыловидные лопатки. Плечи у таких людей приподняты. Фото человека с нарушением осанки видел каждый опытный врач. Наряду с сутулостью возможны следующие симптомы:

Быстрая утомляемость

  • боль;
  • ощущение тяжести в спине;
  • быстрая усталость.

Если не лечить человека, то со временем формируется горб. Нередко развивается осаночный сколиоз. Это стойкое искривление позвоночного столба вбок.

План обследования

Перед тем как выровнять спину, требуется уточнить диагноз. Необходимо обратиться к врачу. Для уточнения диагноза понадобятся:

  • рентгенография;
  • внешний осмотр;
  • пальпация;
  • опрос;
  • физикальный осмотр.

При первом рентгенологическом исследовании снимок делается только в положении человека стоя. В последующем рентгенография выполняется сразу в 2 проекциях. При функциональном кифозе (сутулости) изменений не наблюдается, так как во время снимка спина человека выпрямлена. Лабораторные анализы не требуются. Лечение проводится после осмотра и опроса пациента.

Кифоз на рентген снимке

Врач должен определить:

  • длительность нарушения осанки;
  • основные жалобы;
  • возможные факторы риска.

Необходимо исключить различные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилоартрит).

Лечебная тактика

Восстановить осанку можно в домашних условиях, но для этого нужно обращаться к врачу. При данном состоянии медикаментозное и хирургическое лечение не проводится. Основными аспектами терапии являются:

  • лечебная физкультура;
  • массаж;
  • мануальная терапия.

Наличие сутулости не является абсолютным показанием к ношению корсетов. При этом состоянии возможно использование грудных поясов, корректоров и реклинаторов, но они будут эффективны только при сочетании с ЛФК. Данные средства помогают укрепить мышцы. Наиболее эффективны грудопоясничные корректоры. Эти приспособления оказывают временный эффект.

Действие корректора осанки

Они стимулируют человека принимать правильное положение тела, но после снятия пояса или корректора признаки сутулости могут появиться вновь. Наиболее эффективно исправление осанки активным способом. Он предполагает тренировку мышц спины и плечевого пояса. Лечебной гимнастикой занимаются дети, подростки, люди в 30 лет и старше.

Основными задачами ЛФК являются:

  • растягивание грудных мышц;
  • укрепление ягодичных, ромбовидных и трапециевидных мышц;
  • повышение двигательного режима.

Гимнастикой от сутулости нужно заниматься минимум полгода. Все зависит от возраста человека. В 30 лет для исправления осанки может потребоваться 2–3 года. После 40 лет коррекция практически невозможна.

Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально с учетом возраста и тренированности человека, а также противопоказаний.

Выполнение лечебных упражнений

Упражнения от сутулости

Против сутулости помогают самые разные упражнения. При проведении ЛФК нужно придерживаться следующих правил:

  • заниматься минимум 30 минут;
  • повторять упражнения по 6–10 раз;
  • постепенно увеличивать нагрузку;
  • большое внимание уделять мышцам средней части спины;
  • расслаблять мышцы шеи и поясницы;
  • не использовать тяжелые гантели и штангу;
  • отказаться от упражнений на тренировку мышц грудной клетки.

Чтобы выпрямить спину, могут потребоваться следующие упражнения:

  • заведение выпрямленных рук за спину с небольшой задержкой в положении стоя;
  • отведение и приведение рук параллельно полу;
  • поднятие плеч и лопаток вверх на вдохе с последующим опусканием на выдохе;
  • приподнимание верхней части спины с последующей задержкой в положении лежа на животе;
  • наклоны туловища вместе с выпрямленными руками влево и вправо с расставленными ногами;
  • поднимание кистей и стоп вверх при опущенной грудной клетке в положении лежа на животе;
  • прогиб туловища вверх с упертыми в пол руками в положении лежа на спине;
  • наклоны вперед с выпрямленными ногами в положении стоя;
  • прогиб спины стоя на четвереньках;
  • поднимание таза и бедер вверх от пола в положении лежа на спине.

После занятия очень важно расслабиться. Самые эффективные упражнения от сутулости должны быть известны каждому врачу ЛФК. Многим больным помогает йога. Суть ее не только в физической тренировке, но и в психологической разгрузке. При занятиях йогой очень важно правильно дышать. Если не выполнять упражнения и заниматься самолечением, то возможны негативные последствия в виде сколиоза.

Изменение образа жизни

Чтобы исправить осанку, понадобятся не только йога и гимнастика, но и изменение образа жизни. Необходимо:

Плавание на спине

  • подобрать оптимальную для работы мебель;
  • научить своего ребенка сидеть прямо;
  • больше двигаться;
  • заниматься спортом;
  • больше плавать;
  • меньше времени проводить сидя на диване или стуле за компьютером или телевизором.

При покупке мебели и техники для домашней работы нужно обращать внимание на оснащенность кресла, высоту слота и стульев, величину монитора компьютера. Человек не будет сутулиться, если правильной организовать рабочее место. Кресло обязательно должно быть оснащено спинкой, подлокотниками, подголовником и подставкой для ног.

Правильное и неправильное положение за компьютером

Лучше, если оно будет регулироваться по высоте. Подлокотники должны располагаться на одной линии со столом. Монитор устанавливается в центральной части стола на уровне глаз. Сутулым людям необходимо спать на ровном и твердом матраце. При ходьбе нужно держать осанку прямо. По утрам необходима зарядка. Рекомендуется плавать в бассейне, так как движения под водой укрепляют мышцы спины.

Некоторым людям может понадобиться помощь психолога. Она необходима в том случае, если появление сутулости обусловлено замкнутостью человека или его страхами.

При нарушении осанки нужно отказаться от занятий тяжелой атлетикой. При сутулости не рекомендуются отжимания и жим штанги лежа.

Профилактика сутулости

Сутулую осанку можно предупредить. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Подбор ортопедического матраса

  • тренировать мышцы спины;
  • вести здоровый образ жизни;
  • периодически плавать в бассейне;
  • не комплексовать по поводу своего роста;
  • ходить и сидеть с выпрямленной спиной;
  • спать на жесткой поверхности на спине;
  • пользоваться специальными ортопедическими матрацами;
  • исключить любые травмы позвоночника;
  • равномерно распределять нагрузку при занятиях в тренажерном зале;
  • полноценно питаться;
  • больше двигаться;
  • не сидеть подолгу на одном месте.

Родители и учителя должны следить за осанкой детей и подростков, в противном случае возможна деформация (искривление) позвоночника.

Таким образом, возникновение сутулости не представляет большой опасности. Осанку можно улучшить, выполняя назначенные врачом физические упражнения на тренировку мышц.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • мануальная терапия при сколиозе
  • Сколиоз позвоночника
  • Исправление осанки у детей
  • Корректор Magnetic Posture Support
  • Fрмия и сколиоз позвоночника
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Кресло ортопедическое для работы за компьютером: виды и их особенности, где купить, стоимость

Невозможно представить современного человека без персонального компьютера, за которым он работает или просто проводит свой досуг. Многие люди, в силу разных причин, вынуждены сидеть перед монитором долгие часы, поступательно нарушая своё физическое здоровье. Приобретение кресла ортопедического для работы за компьютером даёт возможность уменьшить нагрузку на позвоночник и создать максимально комфортные условия для расположения тела на рабочем месте.

Содержание статьи:
Виды
Показания к использованию
Где купить, цена

Длительное отсутствие двигательной активности и нахождение в статичном положении, даже в течение нескольких часов в день, — чрезвычайно вредно для позвоночного столба. Во время работы за компьютером, нагрузке подвергаются определенные группы костей и мышц, в то время как, другие группы костно-мышечной системы эту нагрузку недополучают. Это приводит к нарушению обменных процессов в позвоночнике и является предпосылкой к развитию остеохондроза и прочих патологий опорно-двигательной системы.

Ортопедическое компьютерное кресло позволит поддерживать ось позвоночника в правильном положении, тем самым сохранить или даже исправить осанку, повысить плодотворность работы, снизить утомляемость и, самое главное, снять повышенную нагрузку с суставов и мышц, во время сидения.

Виды ортопедических кресел и их особенности

Компьютерные кресла для дома и офиса имеют разнообразные функциональные конструкции. Чтобы правильно выбрать подходящую модель важно разобраться во всех деталях и механизмах кресла, оценить прочность и качество материалов, из которых оно изготовлено.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

стул для дома

Важные критерии при выборе рабочего сиденья:

  1. Качество материалов обивки. Во избежание излишнего потоотделения, материал обивки кресла должен быть гигроскопическим, то есть дышащим. Помимо этого, ткань обивки должна обладать эластичными, прочными и износостойкими свойствами. Эргономичное кресло для работы за компьютером должно быть выполнено из безопасных материалов, приятных для восприятия органами чувств.
  2. Форма рабочего сиденья. На основе данного критерия необходимо учитывать анатомические особенности человека, динамику его движений, соотношение массы тела и роста сидящего. Набивка сидения должна быть мягкой, в противном случае, слишком плотно наполненное сиденье будет вызывать дискомфорт, напряжение и усталость.
  3. Спинка кресла. Спинка хорошего кресла для работы за компьютером должна непременно поддерживать естественный наклон позвоночного столба и таза. Форма спинки, также, имеет первостепенное значение. Желательно, чтобы края спинки были немного изогнуты вовнутрь. Это способствует максимальной адаптации тела человека к продолжительному сидению перед экраном компьютера.
  4. Подголовник. Наличие этой детали в комплектации значительно облегчит длительное нахождение в статичном положении людям, с патологиями шейного отдела позвоночника. Подголовники могут быть встроенными, стационарными и регулируемыми. Ортопедическое кресло для компьютера с подголовником не допустит затекания мышц шеи, чувства онемения в затылочной области, даст возможность расслабиться и снять нагрузку. Подголовник не должен находиться в непрерывном контакте с шеей, его удобно использовать во время отдыха или небольшого перерыва в работе.
  5. компьютерный стулПодлокотники. Как и прочие составляющие ортопедического компьютерного кресла для дома, подлокотники имеют разные модификации: фиксированные, регулируемые по высоте и многофункциональные. Главное, чтобы они были широкими и удобными, а дополнительное оснащение подлокотников механизмами регулировки – это несомненный плюс. Валик под поясницу. Некоторые анатомические компьютерные кресла оснащены специальной спинкой с легким изгибом в поясничной области. Более редкие модификации обладают встроенным валиком под спину с дополнительной регулировкой. Если купленное вами кресло не имеет в комплектации подобный валик, вы можете без труда приобрести накладной валик для поддержки поясницы.
  6. Кресельное основание (крестовина). Крестовина является наиболее уязвимой частью конструкции кресла, в силу оказания большой нагрузки на лучи. Задумываясь о том, как выбрать кресло для компьютера, важно понимать, что крепкое металлическое основание — это более долговечный вариант, в отличие от моделей с пластиковой крестовиной, единственным плюсом которых является доступная стоимость.
  7. Ролики. Выбор колесиков для ортопедического компьютерного кресла полностью зависит от вида напольного покрытия. Для мягких полов стоит выбирать жесткие колесики, для твёрдых напольных покрытий прекрасно подойдут мягкие ролики.
  8. Газлифт. Данный механизм, предназначенный для регулировки рабочего кресла по высоте, имеет 4 разновидности, относительно качества изделия. Газовые пружины четвёртой категории являются наиболее надежными.

Одной из важнейших деталей ортопедического кресла является наличие двойной спинки, которая оказывает непрерывную поддержку спины сидящего, равномерно распределяет нагрузку и уменьшает давление на поясничный отдел.

Производители компьютерных кресел разработали ряд всевозможных моделей для людей с разными финансовыми возможностями. Этот незаменимый предмет мебели может отличаться не только качеством обивки и дизайнерским решением, но и дополнительным функциональным оснащением.

Кресло с опорой для ног

Это чрезвычайно удобное компьютерное кресло с подставкой для ног позволяет комфортно работать, приняв положение полулёжа. Вытягивание ног является полезным занятием для кровеносной системы, особенно учитывая лишенную активности, монотонную деятельность за компьютером. Показания для использования подобной модели имеют люди, страдающие отечностью ног. Стоимость такого предмета мебели варьируется в зависимости от производителя и комплектации, нижний ценовой порог составляет 10 000 рублей.

Кресло с синхронным механизмом

три стулаДанный вид ортопедического стула обладает особым механизмом, который подстраивает всю кресельную конструкцию под каждое движение человеческого тела, реагируя на изменение поз. Также, некоторые модели снабжены дополнительным механизмом качания. Нахождение в таком кресле почти полностью исключает статические нагрузки на позвоночный столб.

Цены на синхро-кресла начинаются от 15 000 рублей.

Роботизированное кресло

Это настоящий элемент технического прогресса и новинка мирового рынка. Возможно, это лучшее компьютерное кресло для дома, с точки зрения обеспечения комфорта для скелетно-мышечной системы. Данные модели кресел обладают первоклассной эргономикой. Для предоставления необходимой фиксации позвоночника и всего тела применяется специальный механизм, схожий с человеческой мышцей. Этот механизм сопровождает даже малейшее колебание тела, устраняя любое механическое напряжение.

Робот-кресло можно приобрести по стартовой цене 50 000 рублей.

Кресла-реклайнеры

Особенностью данного анатомического кресла для работы за компьютером является автоматический выезд подножки, при нажатии на спинку. Реклайнеры — это результат труда американских инженеров, которые воплотили в жизнь рекомендации врачей, и с помощью нажатия одной кнопки, превратили строгое рабочее кресло в комфортабельный лежак.

Начальная цена качественного реклайнера составляет 30 000 рублей.

Показания к использованию стула-корректора

Применение компьютерного кресла для дома с ортопедической спинкой показано в случае ряда патологических состояний опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • Реклайнерыискривление позвоночной оси и патологии позвоночных дисков – сколиоз, остеохондроз;
  • сдавливание межрёберных нервов, болевые ощущения в рёберной области – межрёберная невралгия;
  • болезни костно-мышечной системы — межпозвоночная грыжа и прочие;
  • нарушение мышечного тонуса спины – гипотонус и гипертонус;
  • все виды нарушения осанки: сутулость, кифоз и другие;
  • показано в качестве профилактической меры патологий позвоночного столба.

Даже если у человека полностью отсутствуют какие-либо нарушения опорно-двигательной системы, приобретение корректирующего кресла для работы и отдыха будет также полезно, как и в случае наличия болезней позвоночника. Важно помнить, что заболевание легче предотвратить, чем лечить!

Где купить корректирующее кресло в Москве?

Обзавестись эргономичным креслом для работы на компьютере столице не составит труда. Рассмотрим несколько мест, предлагающих хороший выбор подобных мебельных изделий.

  1. Мебельная компания «Look Office», признанный лидер в организации комфортного рабочего пространства, предлагает широкий ассортимент компьютерных сидений разных модификаций. Фирма располагается по адресу: улица Нижний Сусальный переулок 5/1, телефон для связи +7 (495)818-95-88.
  2. Производственная компания «Формекс» специализируется на разработке офисной мебели и имеет в наличие разнообразные ортопедические стулья и кресла, одобренные знаком качества на международных выставках. Найти мебельную компанию и посетить торговый зал можно по адресу: улица Свободы 35, строение 7, контактный номер +7 (495) 258-40-08.
  3. Надежная компания по продаже домашней и офисной мебели «Ютта Мебель» предлагает обширный ассортимент удобных кресел для работы за компьютером высокого качества. Компания часто балует своих клиентов разнообразными акциями, распродажами и бонусами. Ознакомиться с представленным ассортиментом можно по адресу: улица Кронштадтский бульвар 7А, многоканальная линия для связи +7 (495)125-28-23.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий